В пособии рассмотрены популярные виды оздоровительной физической культуры, дается комплекс упражнений на каждый день для самостоятельных занятий. Представлена информация об особенностях питания, режиме дня, оздоровительных процедурах, а также о врачебном контроле и самоконтроле. Адресуется пенсионерам.