Современная аэробика представляет собой множество разнообразных направлений. Одно из них, получившее большую популярность среди любителей спорта, – это велоаэробика. Велоаэробика – вид тренинга, в котором работа ведется на тренажерах, имитирующих езду на велосипеде. С помощью вело-
аэробики можно избавиться от недостатков фигуры и добиться улучшения состояния здоровья. Аэробная физическая нагрузка, оказываемая на организм во время вращения педалей, эффективно укрепляет и развивает кардиореспираторную систему, повышает выносливость тела, а также является профилактикой атеросклероза и гипертонии. Велосипед – злой враг варикоза. Этот тренажер способствует разработке суставов, не дает крови застаиваться в них.
Он помогает укрепить мышцы в области поясницы, улучшает кровообращение в области таза, при этом делает человека более выносливым и улучшает психологическое и физическое состояние в целом. Велосипед стал для многих людей любимым спортивным инвентарем. И независимо от возраста можно позволить себе насладиться пейзажами любимых мест, катаясь на велосипеде. Если сравнивать с пробежками по утрам, то велосипед приносит намного больше пользы и удовольствия. Когда ты интенсивно крутишь педали целый час без передышек, сжигается около 600 ккал.
В современном мире существуют 4 основные направления велоаэробики: сайклинг, спиннинг, krankcycle, аквасайклинг.