Отказ человека от физической активности всегда был и будет причиной развития ряда заболеваний, плохого само- чувствия и состояния неудовлетворенности собой и своей жизнью. Существует единственный способ выхода из этой проблемы – начать движение! Но как делать это правильно? Какой вид фитнеса выбрать? Как скоро я увижу результат? Все эти вопросы ставят в тупик и зачастую оттягивают момент принятия решения о начале занятий. Фитнес – тренировка может и должна приносить удовольствие и радость. Поэтому выбор вида фитнеса при- обретает первостепенное значение. В настоящее время разработаны и предлагаются направления фитнеса: от смешанных тренировок Fitness Mix и Total body до тренировок, направленных на определенную часть тела, таких как Lower Body и ABS. Всё также в расписании фитнес-клубов можно увидеть традиционные аэробику, шейпинг и пилатес. Но относительно недавно в нашей стране начал набирать свою популярность стретчинг. Стретчинг (от англ. Stretching – растягивание) – это комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц с целью улучшения гиб- кости. Стретчинг – это не только отличная растяжка! Это состояние уверенности в себе, прекрасная фигура, лег- кость движений и отличное настроение. Этому красивейшему направлению фитнеса посвящен данный материал. Мы подробно разберем виды стретчинга, особенности их применения, влияние стретчинга на организм, применение в спорте и фитнесе. И главное – практические аспекты занятий. Вперёд– навстречу здоровью, красоте и суперрастяжке!