Семинар-практикум «Скандинавская ходьба – как новое средство оздоровительной физической культуры»

23 апреля 2015 г. государственным учреждением «Республиканский учебно-методический центр физического воспитания» совместно с руководителем проекта «Школа скандинавской ходьбы в Беларуси» Мехом Александром Владимировичем проведен республиканский семинар-практикум «Скандинавская ходьба – как новое средство оздоровительной физической культуры».

В семинаре приняли участие специалисты и любители здорового образа жизни из г.Минска, Брестской, Гомельской, Минской областей.

Программа семинара включала теоретические и практические занятия:

1. Nordic walking в Европе или Скандинавская ходьба в Беларуси:

• история Скандинавской ходьбы;
• научные факты эффективности СХ;
• мышцы, участвующие в СХ;
• составные части и выбор палок для СХ.

2. Тренировка с палками:

• техника Скандинавской ходьбы с палками;
• важность разминки перед занятием;
• завершение тренировки и значение растяжки.

3. Типы тренировок:

• частота и интервалы тренировок;
• продолжительность тренировок;
• определение уровня интенсивности тренировок;
• базовая тренировка группы Здоровье;
• тренировки, развивающие выносливость, скорость, силу в группе Фитнес.

4. Практическая тренировка:

• отработка и методика обучения начальной технике «трех шагов».