понедельник–четверг: 8:30–17:00
пятница: 8:30-16:10
обеденный перерыв: 13.00–13.20
выходной: суббота, воскресенье и праздничные дни
RU BE EN

Государственное учреждениеРеспубликанский учебно-методический центр физического воспитания населения

г. Минск, ул. Гусовского, 4-1

Тел.факс: +375 17 375 79 54

E-mail: ofis@rumc.by

zakaz@rumc.by

094

7 апреля – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

Всемирный день здоровья основан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Цель – акцентировать внимание населения на заботу о здоровье и необходимости профилактики заболеваний.

Первые торжества прошли 22 июля 1948 г. В этот день вступил в силу Устав ВОЗ, определивший структуру международной организации, цели существования, функции, порядок принятия членов и другие положения. В 1950 году дату перенесли на 7 апреля.

За время, прошедшее с того исторического момента, членами ВОЗ стали 194 государства мира. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия проводятся для того, чтобы люди могли понять значимость здоровья в их жизни. А учреждения здравоохранения призваны решать вопрос улучшения здоровья людей во всем мире стало лучше.

Рекомендации по сохранению физического и психического здоровья

  1. Здоровый сон.

Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети иподростки – 9–13 часов. Во сне «отдыхают» все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.

  1. Здоровое питание.

Часто причинами возникновения депрессивных состояний являются соматические заболевания, нарушения деятельности органов пищеварения. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.

  1. Соблюдение режима дня.

Организм – система самоорганизующаяся, и несоблюдение режима может привести к нарушению функционирования отдельных систем.

  1. Здоровый образ жизни.

Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными средствами являются причинами развития депрессии.

  1. Время провождения с родными и близкими.

Совместные выходы в кино, театр, просто прогулки принесут пользу физическому и психическому здоровью. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.

  1. Двигательная активность.

Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.

  1. Избегание стрессовых ситуаций.

Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.

  1. Высвобождение времени для себя, своих увлечений.

Любимые книги, встречи с друзьями, положительные эмоции – основной фактор профилактики депрессии.

Итак, в целях предупреждения развития депрессии необходимо научиться преодолевать стрессовые ситуации.

Здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, правильный режим помогут бороться со стрессом и сохранить психическое равновесие.

Материал подготовлен на основе открытых источников.

Использована иллюстрация из глобальной сети Интернет

Государственное учреждениеРеспубликанский учебно-методический центр физического воспитания населения

г. Минск, ул. Гусовского, 4-1

Тел.факс: +375 17 375 79 54

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

094

images/news/2024/karta012024.jpg